会社概要 | 熊本 税理士 隈部会計事務所

昨年の11月より、「はらすまダイエット」を実施しております。
生活改善指導の一環として、保健師の方から薦められました。
はらすまダイエットとは1日50～100グラムを目安に、体重を落としていく方法です。
例えば、現在体重80 kgの人の場合、5％の4 kgを90日かけて、ゆっくりと減量していきます。4,000 g(4 kg)÷90日＝44 gで、1日44 gの減量です。しかし、脂肪44 gを減らすには、300 kcalの運動を行うか、300 kcalの食事の量を減らす必要があります。300 kcal消費するのに、散歩だと1時間半かかります。忙しい人には負荷が大きすぎます。そこで100 kcalと小分けにして考えてみます。100 kcalだと30分の散歩となり、現実的な目標になります。ちなみに階段15分昇降でも100 kcalです。食事や間食では、ふつうの茶碗でのごはんが100 kcal、缶コーヒー2本で100 kcalです。
実際2カ月経過しておりますが、体重はほとんど減少しておりません。
毎日体重を測っていますが、宴会の次の日は確実に増えていることが分かります。
体重をコントロールする感覚がつかめてきた感じです。